برنامه روز جمعه؛ استراحت کامل یا مرور و جمعبندی؟
جمعه را بر اساس فشار هفته طراحی کنید: مرور سبک، تحلیل عملکرد و بازیابی انرژی برای شروع چرخه بعدی.
جمعه نباید نسخهٔ فشردهٔ شش روز قبل باشد. بخشی از روز را برای مرور و بخشی را برای بازیابی انرژی نگه دارید.
الگوی پیشنهادی
صبح یک آزمون یا مرور ترکیبی کوتاه، ظهر استراحت واقعی و عصر Review هفته را انجام دهید. سه موفقیت، سه مانع و سه اولویت هفتهٔ بعد را بنویسید.
اگر هفته بسیار سنگین بوده، استراحت بیشتر بخشی از برنامه است و نباید با احساس گناه همراه شود.
